на подставке
Какая у вас подставка? Вентилятор подставки достает решетки охлаждения ноутбука? Если не достает, то КПД подставки уменьшается и существенно.
Про подставки можете посмотреть тут: Охлаждающие подставки и другие аксессуары для ноутбука
Может его какой нибудь вирус грузит?
Антивиры у вас и так стоят. В Диспетчере задач какой процесс грузит систему, если вообще есть такой процесс?
Ноутбук работает практически круглосуточно.
Если работает в таком режиме, то стоит заменить термопасту. Тем более, если ноутом пользуетесь около года и больше...
А вот что делать с жестким диском?
Вы жесткий диск не меняли на более быстрый? С 5400 об/мин на 7200 об/мин?
Надо почистить. Вытащите и протрите контакты. Следует произвести дефрагментацию жесткого диска. Это снизит количество движений магнитной головки, соответственно уменьшит нагрев и увеличит срок службы жесткого диска, а также увеличит производительность системы.